Con el mindfulness desarrollamos el “músculo de la atención”.
La respiración consciente o mindfulness es la actividad más sencilla del mundo y a la vez la más compleja porque nuestro hábito de distracción está tan arraigado que resulta muy difícil que nuestra conciencia lo vea y lo desmantele. (Esto no es mío, lo dice Jon Kabat-Zinn).
Integrando esta práctica en tu día a día verás que:
- Comienzas un camino hacia ti misma, hacia tu libertad interior.
- Exprimes la vida porque descubres lo que es “estar en lo que estás”: desde una conversación con una amiga hasta una ducha.
- Tienes una herramienta con la que bajar tu ansiedad cuando aparece (y no tiene forma de pastilla).
Las sesiones online son los Jueves a las 17:30.
Duración: 1 hora
Al inscribirte recibirás un correo electrónico con todos los detalles para conectarte a la clase a través de zoom.
