Mindfulness

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Con el mindfulness desarrollamos el “músculo de la atención”.

La respiración consciente o mindfulness es la actividad más sencilla del mundo y a la vez la más compleja porque nuestro hábito de distracción está tan arraigado que resulta muy difícil que nuestra conciencia lo vea y lo desmantele. (Esto no es mío, lo dice Jon Kabat-Zinn).

Integrando esta práctica en tu día a día verás que:

  • Comienzas un camino hacia ti misma, hacia tu libertad interior.
  • Exprimes la vida porque descubres lo que es “estar en lo que estás”: desde una conversación con una amiga hasta una ducha.
  • Tienes una herramienta con la que bajar tu ansiedad cuando aparece (y no tiene forma de pastilla).

Las sesiones online son los Jueves a las 17:30. 

Duración: 1 hora

Al inscribirte recibirás un correo electrónico con todos los detalles para conectarte a la clase a través de zoom.

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