YOGA & MINDFULNESS

Yoga es un espejo para mirar a nosotros mismos desde dentro.

B. K. S. IYENGAR

El Yoga es la actividad que vengo practicando desde hace más de 15 años de manera regular. Me ayuda a centrarme, me alivia, une mi cuerpo y mi mente, me ordena y me armoniza…

Ines Cadena - Yoga y Mindfulness

Para mi el yoga es un camino de vida así como un aprendizaje diario. Me nutro de diferentes yogas aunque mi base está en el Hatha Yoga. Sigo aprendiendo de distintos maestros/as y profesores/as que van apareciendo en el camino. Ahora estoy en el desarrollo de mi propia práctica, aunando mis variados aprendizajes que transmito a mis alumnas y alumnos.

Yoga con Ines Cadena

Actualmente el yoga que practico en clase podría resumirse:

  • Un yoga simplificado, donde no se practican muchas posturas durante la sesión, priorizando la conciencia y disfrute en la ejecución de cada una de ellas.
  • Un yoga lento, sin prisa..
    Un baño de calma y un encuentro con tu cuerpo. El bálsamo que necesita tu cuerpo para soltar y aflojar que incluye herramientas para aprender a habitarte, algunas de ellas serían: la búsqueda de fortaleza interna , la flexibilidad según sea tu cuerpo, el enraizamiento conectado con tu eje y el cielo, la creación de nuevos espacios internos, el encuentro con tus chakras, conexión de tus caderas y mandíbulas, la apertura de tu pecho…
  • La escucha  del cuerpo acompañada de la respiración, buscando la sincronización del movimiento y la respiración en cada asana, liberando la mente de pensamientos.
  • Yoga desde dentro, respetando y cuidando los límites de tu cuerpo , sin dejar de buscar un reto contigo misma.Encontrando ese lugar donde respeto mi cuerpo y a la vez puedo cuidar el traspasar los límites del mismo desde  un “esfuerzo entusiasta y placentero” Sthira Sukham asanam.
  • Yoga que aúna Voluntad + Placer
Yoga & Mindfulness con Ines Cadena
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