VIVIR LA MENOPAUSIA

Vivir la menopausia - Ines Cadena

Se trata de un hito, un acontecimiento que marca un momento determinante en el proceso de vida de la mujer, puedes vivirlo como…
encontrar tu piedra de la sabiduría o como…
una losa que vas cargar durante unos años,
es una elección que tú haces…

La menopausia es el proceso fisiológico en la vida de la mujer más estigmatizado e incomprendido.

La disminución de forma natural de estrógenos en los ovarios entre los 45 y 55 años provoca en mayor o menor medida diferentes síntomas: sofocos, sudores nocturnos, insomnio, cambios de humor, incremento de apetito, aumento de peso, sequedad vaginal y pérdida de líbido…
Todos los síntomas se pueden prevenir y tratar de forma holística.

Sabemos que la experiencia y la percepción de la menopausia es diferente para cada mujer y entre mujeres de diferentes culturas o procedencias.

¿Tu vivencia de la menopausia tiene alguna de estas características?

  • Son demasiados cambios que tengo que asumir y nunca antes me he ocupado de mí, ni de mi cuerpo.
  • Estoy cansada de los sofocos, y sobre todo de los nocturnos.
  • El insomnio hace que me sienta cansada, con energía más baja además de muchos cambios de estado ánimo.
  • Mi cuerpo está cambiando: la acumulación de grasa y pérdida de masa muscular es inminente.
  • He perdido el deseo sexual y además nunca había tenido tantos dolores de cabeza.
  • Cada vez tengo peor memoria, más lapsus y olvidos.
  • La piel se me desescama y estoy perdiendo pelo, mi pelo esta quebradizo.
  • Sufro de incontinencia.

QUIERO QUE SEPAS QUE...
TÚ PUEDES HACER DE TU MENOPAUSIA UNA ETAPA LLENA DE APRENDIZAJE Y DISFRUTE...

  • Se trata de derribar prejuicios, tópicos y otras ideas erróneas transmitidas de generación en generación.
  • Aprender a ser consciente de en qué momento te encuentras y cómo vivir la menopausia sin miedos, trabas y ninguna vergüenza.
  • Honrar este rito de paso hacia la sabiduría plena, es un hito en tu camino.
  • Mudar definitivamente tu piel hacia una mujer que renace, en plenitud y en aceptación a si misma.
  • Vivir la menopausia No es el final de la vida, sino el comienzo de una maravillosa etapa que ocupa casi la tercera parte de la vida femenina…
  • Con la Menopausia vas a conectar con tu mujer sabia encontrando así tu piedra de la sabiduría.

Empieza una nueva etapa...
es necesario un cambio de mentalidad

  • El autocuidado y tu propias rutinas personales son la clave del éxito de esta etapa.
  • Soltar creencias y programas de cómo es o debería ser la menopausia: se trata de vivir tu propia menopausia.
  • Expresar tus sentimientos e inseguridades en esta etapa, sobre todo al principio.
  • Adaptarte al cambio: Tus prioridades, tu cuerpo son diferentes y Tu ya no vas a ser la misma, vivirás un proceso de aceptación.
  • Buscar tu grupo de mujeres donde compartir este momento, no vivirlo en soledad.
  • Recréate y aprovecha esta nueva fase de tu vida, ya no es necesario ni criar ni cuidar, aparecen otras necesidades: crecimiento personal, introspección, comprensión…

SOY INÉS CADENA

Ines Cadena Garaizar

Desde hace más de 10 años y en otras etapas de mi vida me he dedicado a trabajar con mujeres en diferentes ámbitos, desde lo empresarial hasta lo terapéutico.

Práctico yoga desde hace más de 15 años siendo profesora de yoga en diferentes momentos de la vida de la mujer.

Facilito encuentros de Mujeres, donde expresar nuestro momento y encontrar vías de escucha y cuidado personal, creando un espacio de seguridad y respeto. En estos espacios integro todas las disciplinas que llevo cultivando durante años, integrando así el Movimiento Expresivo, Yoga, Terapia Transpersonal y Mindfulness. Asimismo ofrezco sesiones individuales de Terapia Transpersonal donde resolver conflictos, conocerse, conectar con tus propios recursos.

Puedes encontrar más información en inescadena.com

Ines Cadena

MI PROPUESTA PARA TÍ

Diferentes actividades

  • YOGA HORMONAL: Método destinados prevenir molestias provenientes del desequilibrio hormonal. Realizado en grupo.
  • ENCUENTROS DE MUJERES destinados expresar nuestro momento desde la escucha profunda incluyendo diferentes dinámicas Movimiento Expresivo, Mindfulness, rueda de palabra… 
  • SESIONES INDIVIDUALES destinadas a un trabajo terapéutico personalizado destinado exclusivamente a las necesidades de la mujer interesada.
  • PON A TU FAVOR LOS PERJUICIOS Y PÉRDIDAS DE ESTA ETAPA
  • CONECTA CON UN NUEVO RENACER
  • VA A APARECER UN NUEVO HITO: TU PIEDRA DE LA SABIDURÍA
  • AQUÍ TIENES LOS RECURSOS QUE NECESITAS

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