VIVIR LA MENOPAUSIA

Tu piedra de la sabiduría o una losa con la que debes cargar.

Vivir la menopausia es una elección que cada una de nosotras hace.

No estás en el final

La menopausia es el proceso fisiológico en la vida de la mujer más estigmatizado e incomprendido.

Y sin embargo es el comienzo de una maravillosa etapa que ocupa la tercera parte de la vida femenina.

La tercera parte de tu vida y de la mía.

Mirándolo así, esta etapa se merece que le demos atención y espacio en nuestra vida, ¿no te parece?

Te propongo vivir la Menopausia como la etapa en la que vas a conectar con tu mujer sabia y con esa parte de ti que “ya sabe”, que tiene la experiencia y el conocimiento del tiempo.

Seguro que has escuchado...

  • No puedo con tanto sofoco, y sobre todo los nocturnos, y además me levanto sudando.
  • No duermo más de cinco horas seguidas, tengo la energía por los suelos.
  • Mi estado de ánimo es una montaña rusa que no sé gestionar.
  • No reconozco mi cuerpo: la acumulación de grasa y pérdida de masa muscular es inminente. Y no quiero hablar de la piel flácida y descamada. La mitad de pelo…
  • ¿Deseo sexual? qué eso… no hay ganas de nada y además nunca había tenido tantos dolores de cabeza.
  • Ando desmemoriada y tengo que apuntarlo todo para no olvidarlo.
  • Sufro de incontinencia y probablemente me tenga que operar.

Sin embargo, sabemos que la experiencia de la menopausia es diferente en cada mujer, y también varía entre mujeres de diferentes culturas y procedencias.

Puedes elegir tu Menopausia como una etapa llena de aprendizajes y disfrute

Te propongo…

  • Derribar prejuicios, tópicos y otras ideas erróneas transmitidas de generación en generación.
  • Escucharte y ver en qué momento te encuentras para vivir la menopausia sin miedos, trabas y ninguna vergüenza.
  • Agradecer todo lo aprendido en tu camino.
  • Definitivamente mudar tu piel hacia una mujer que renace, en plenitud y en aceptación a sí misma.

¿Y cómo lo haremos?

  • Cuidando de nosotras mismas y creando tus propias rutinas personales, claves del éxito de esta etapa.
  • Soltando creencias y programas de cómo es o debería ser la menopausia: se trata de vivir tu propia menopausia.
  • Expresando nuestros sentimientos e inseguridades en esta etapa, sobre todo al principio.
  • Adaptándonos al cambio: Nuestras prioridades, nuestros cuerpos son diferentes y no somos las mismas, aceptémoslo.
  • Buscando tu grupo de mujeres donde compartir este momento, no vivirlo en soledad.
  • Recreándonos y aprovechando esta nueva fase de tu vida, ya no es necesario ni criar ni cuidar, aparecen otras necesidades: crecimiento personal, introspección, comprensión…

Soy Inés Cadena

Ines Cadena Garaizar

Tengo 50 años. Cerca de mis 38 años mi vivencia de la menstruación cambió completamente después de formarme con Miranda Gray y me ayudó a conocerme, pudiendo conectar con las 4 mujeres que somos, con los diferentes estados de ánimo, salud, energía.

Desde entonces he acompañado a mujeres en su menstruación sobre todo a través del diagrama lunar, integrando su ciclicidad y honrando las diferentes fases.

Mi menopausia vino muy pronto con 48 años sin darme cuenta .

Para mí perder la menstruación fue un duelo pero también celebré mi Menopausia con un grupo de amigas, fue toda una fiesta.

Mi sueño está alterado y no duermo más de cinco horas seguidas, mi cuerpo ha cambiado, aunque apenas he tenido sofocos, ni síntomas especiales.

Lo que sí puedo decir es que me siento mejor que nunca, siento que esa mujer sabia se apodera de ti, esa parte de ti que “ya sabe” despierta en tu interior, sueltas antes, acepta más, tonterías las justas… bien llevada te trae muchos regalos.

CÓMO PUEDO AYUDARTE

Diferentes actividades

Destinadas a un trabajo terapéutico personalizado.
Es la opción ideal si necesitas ayuda para soportar tus vaivenes emocionales.

Te ayudará a sentir tu cuerpo vital, sano, con más fuerza y flexibilidad que nunca!
Pueden ser individuales o en grupo

Destinados a expresar nuestro momento desde la escucha profunda incluyendo Movimiento Expresivo, Mindfulness, rueda de palabra y otras muchas dinámicas y rituales.

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